Nauraa voi missä vain

Seminaarissa, synttäreillä, tykypäivillä, puistossa, pienessä ryhmässä kotona tai suuressa ryhmässä jumppasalissa tai auditoriossa yksin, kaksin tai vaikka tuhansin.

Naurupaketit:

Naurustartti/breikki
Perusnaurusessio
Nauramalla -asennetta elämään
Nauru, keho ja mieli
Toiminnalliset luennot

Nauru startti/breikki

Naurustartin avulla saa kokouksen ja seminaarin heti aamusta täydellä teholla liikkeelle. Nauru saa veren liikkeelle ja raikas happi täyttää aivot. Hyvämieli saa ideat pulppuilemaan.

Naurubreikki katkaisee seminaaripäivän. Saa mielen hetkiseksi tyhjenemään ja vastaanottavaiseksi uusille asioille. Naurubreikki antaa tilaa ideoiden kehittyä, karkottaa väsymyksen startin tavoin ja saa veren virtaamaan.
Kesto noin 15 minuuttia.

Perusnaurusessio

Naurusessio alkaa lyhyellä kertomuksella naurujoogan historiasta ja metodista. Jatkamme naurun vaikutuksiin tutustumista, nauruharjoitteilla, joiden avulla nauru on helppo tuoda arkeen. Lopuksi annamme naurun virrata vapaasti ja rauhoitumme rentoutukseen.
Kesto noin tunnin

Naurujooga Welmun piirsi Nina Launos.
Pääset tutustumaan Welmun seikkailuihin,
kun painat kuvasta.

Nauramalla -asennetta elämään

Ihmisen elämään kuuluvat huonot päivät. Kaikki ei vain aina mene nappiin ja olo on kurja. Työkaverit ja asiakkaat ärsyttävät ja koko maailma tuntuu olevan vastaan. Nauru antaa voimaa jatkaa ikävistä asioista eteenpäin, löytämään kartan pois murheen laaksosta ja huomaamaan, että menneet ovat menneitä ja aurinko nousee aina aamulla.

Koko- tai puolen päivän työpajassa käydään läpi konkreettisia nauruharjoituksia tunteen purkuun, sekä mietitään miten eri tavalla asian voi nähdä ja tehdä. Yhdessä keskustelemme, miten naurua voi käyttää työvälineenä esimerkiksi tiimissä tai asiakaspalvelussa.

Nauru, keho ja mieli

Koulutus aloitetaan esittelemällä naurujoogan historiaa sekä siihen liittyviä toimintatapoja. Maailmaa katsotaan ja tunteisiin tutustutaan nauruharjoitteiden avulla, jonka jälkeen laskeudutaan kehon ja mielen tuntemuksiin. Lopuksi pohditaan koulutuksen esiin nostamia tunteita sekä kehon kokemuksia. Koulutus kestää yhteensä 3 tuntia. Kouluttajina toimivat naurujoogaohjaaja Anu Saari ja työyhteisövalmentaja Marko Karilahti.

Toiminnalliset luennot

-Naurun merkitys ihmiselle
- Nauramalla -asennetta elämään

Teoriatietoa naurun vaikutuksista ja käytännön kokeilua yhdessä nauramalla.

Itse tehtäviin nauruihin avuksi MaanantaiNauru! 0 €