Naurun terveydellisiä vaikutuksia
Nauramisen vaikutuksia:
- Immuuni puolustus paranee
- Keuhkot ja sydän vahvistuvat
- Poistaa väsymystä
- Endorfiinihormonin tuotanto lisääntyy(hyvänolon hormoni)
- Pitää mielen virkeänä koko päivän
- Kortisolihormonin tuotanto vähenee (stressihormoni)
- Vähentää hermostoneisuutta
- Hieroo ruuansulatusjärjestelmää
- Auttaa kroonisiin kipuihin
- Parantaa verenkiertoa
- Nopeuttaa paranemista
"Lääkärin tehtävä on huvittaa potilastaan
sillä aikaa, kun luonto parantaa hänen sairautensa"
-Voltaire
Nauraminen auttaa:
- Niskakipuihin
- Huonoon itsetuntoon
- Unettomuuteen
- Agressiivisuuteen
- Keskittymiskyvyn puutteeseen
Naurun hyödyt
Naurun hyödyt ovat moninaiset. Tässä mainittujen lisäksi nauru vapauttaa luomaan ja helpottaa esimerkiksi esiintymisessä. Monesti nauru auttaa juuri siihen mitä tarvitset. Kun tarvitset virkistystä, nauru virkistää ja kun tarvitset kunnon rentoutuksen niin nauru rentouttaa.Tutkija uskoo naurun hyötyyn
Naurun tutkimus psykologiassa on jäänyt useimpien muiden positiivisten asioiden lailla vähäiseen rooliin. Tutkimustuloksia on siitä, että nauru vähentää stressiä, ahdistusta ja aggressiivisuutta, kertoo psykologian professori Markku Ojanen Tampereen yliopistosta. Lisäksi nauru voi vähentää kipua, alentaa verenpainetta ja lisätä jopa vastustuskykyä. – Naurun puuttumisella elämästä on varmasti kielteisiä vaikutuksia. Masentuneethan eivät naura, Ojanen pohtii. Naurujoogaan Ojanen suhtautuu kannustavasti. – Sen uskallan sanoa, että ei siitä mitään haittaa voi kenellekään olla. Voi siitä hyvinkin olla hyötyä. Hetkellistä mielihyvää pitäisi muutenkin arvostaa paljon enemmän!
-Hohottaminen tuo hyvää mieltä ja kohentaa terveyttä
STT–TUULI LEHTO 19.1.2008
Nauru ei kuitenkaan korvaa lääkkeitä eikä lääkärinhoitoa. Nauru on liikuntaa, jos sinulla on sydänvaivoja, silmänpainetta tai tyrä neuvottele nauruohjaajan tai lääkärin kanssa ennen harrastuksen aloittamista. Perussääntönä voidaan pitää, että, jos jaksat kävellä 45 minuuttia voit osallistua naurujooga tunnille.